티스토리 뷰
저혈당에
저혈당 대처방법
저혈당 원인
저혈당은 혈중 포도당 수치가 비정상적으로 낮은 상태이며, 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 당뇨병 환자가 인슐린이나 다른 혈당 관련 약물을 과도하게 사용했을 때 주로 발생합니다. 또한, 일상에서 장기적으로 식사를 거르거나 충분한 탄수화물을 섭취하지 않았을 때, 무리한 운동을 한 후, 또는 알코올을 섭취한 경우에도 저혈당이 발생할 수 있습니다. 비당뇨병 환자에서는 드물지만, 일부 호르몬 결핍 질환, 심각한 간 질환, 종양 등으로 인해 저혈당이 나타날 수 있습니다.
저혈당 증상
저혈당의 증상은 매우 다양하며, 초기에는 배고픔, 불안, 떨림, 발한 같은 경미한 증상으로 나타납니다. 혈당 수치가 더 낮아지면 혼란, 두통, 시각 장애, 언어 장애, 근육 조정 능력 저하 등 더 심각한 증상이 발생할 수 있습니다. 매우 심각한 저혈당 상태에서는 발작, 의식 상실, 심지어 사망에 이를 수도 있습니다. 저혈당 증상은 개인마다 다르게 나타나므로, 자신의 증상을 잘 알고 대응하는 것이 중요합니다.
- 초기증상
배고픔, 불안, 떨림, 발한 등 경미한 증상
- 중기증상
두통, 시각 장애, 언어 장애, 근육 조정 능력 저하 및 혼란에 의한 판단력 저하
- 말기증상 (위급상황)
발작, 의식, 상실, 사망
저혈당 응급처치법
저혈당 상황에서는 신속하게 혈당 수치를 정상화하는 것이 중요합니다. 가장 빠른 방법은 고당분 음료나 사탕, 포도당 정 등을 섭취하는 것입니다. 의식이 없거나 삼킬 수 없는 상태라면 글루카곤 주사를 사용해야 합니다. 글루카곤은 간에서 글리코겐을 분해하여 혈당 수치를 빠르게 상승시키는 호르몬입니다. 저혈당 상태가 개선되지 않거나 증상이 심각하면 즉시 의료 도움을 받아야 합니다.
저혈당을 겪는 사람은 대부분 가방이나 바지 주머니에 사탕이나 설탕 등 고당분 음식이나 음료를 들고 다니는 경우가 많습니다. 만약 동행자가 저혈당이 있다면 미리 고당분 음식에 대한 위치를 알아두는 것이 좋습니다. 또한 운동 관련된 모임이나 활동적인 상황이면 주변에 고당분 음식을 가지고 있을 수 있기에 도움을 요청하는 것을 추천합니다.
※ 만약에 사태를 대비하여 꼭 119에 미리 연락을 하는 것을 기억하시면 좋습니다.
저혈당 예방하는 방법
저혈당을 예방하기 위해서는 정기적인 혈당 모니터링이 필수적입니다. 식사 계획을 잘 세워서 규칙적인 시간에 충분한 양의 음식을 섭취해야 하며, 운동 전후에는 혈당 수치를 체크하는 것이 좋습니다. 인슐린이나 혈당 강하 약물을 사용하는 경우, 의사와 상의하여 적절한 용량을 조절해야 합니다. 또한, 자신의 저혈당 수치를 조절하는 방법 등에 대한 정보를 잘 습득하는 것이 중요합니다.
저혈당에 좋은 음식
저혈당 예방에 도움이 되는 음식은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 기여합니다. 통곡물, 콩류, 렌즈콩과 같은 복합 탄수화물은 혈당 상승을 완만하게 만듭니다. 단백질을 함유한 식품(무지방 육류, 생선, 계란)과 건강한 지방(아보카도, 견과류, 올리브 오일) 역시 혈당 관리에 중요합니다. 이런 음식들은 식사 사이의 간격을 늘려주며, 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.
혈당 관리는 일상 생활에서 중요한 부분이며, 저혈당 상태를 피하기 위한 적극적인 관리가 필요합니다. 이 글을 통해 저혈당의 원인, 증상, 응급처치법, 예방 방법, 그리고 좋은 음식에 대해 이해하고, 저혈당을 효과적으로 관리하는 데 도움이 되기를 바랍니다.